++Diary++

　E-1写真＋自転車日記。
２交代

今日は８時〜２０時までの残業だったので休足日。
明日から２連休ですがどうも天気が思わしくなくて走れるかなぁ〜
2010年02月09日(火) 22:16:30   No.3710 (日記)



短距離のLSD

８時には起きていたがまだ寒いので鬼平を見てからスタート。
２番なのでそれ程走れないがいつもの下宇内〜二本木〜国木〜下宇内の
周回をＬＳＤにて走る。
河原のいつものポイントのみ心拍１６５程度まで一端あげて調子を見て以降は
心拍重視でじっくりアウター固定で走った。
記録を見ると今までの中では一番心拍が安定して低い状態で推移していた。
この心拍で平均速度２５ｋｍ辺りで走れるようになるのが目標..
2010年02月08日(月) 13:28:48   No.3709 (自転車練習)

初集会

地区の初集会が９時からあったので今日は休足日。
今朝は何時以上の霜が降りていた。
まぁ〜昨夜仕事帰りで氷が張っていたので冷え込みは予想できたが・・・
もし走れたとしても昼前からでないととてもじゃないがまともに走れない。
県内有数の冷え込む場所ですから日陰の下りなんていつスリップダウンするか
予想がつかないときもある(^^;)
しかし、今月も走行ペースは遅く今月も1000kmオーバーと厳しいかも知..
2010年02月07日(日) 01:03:38   No.3708 (日記)

水汲み

今日から２番なので午前中走れるが昨日１００ｋｍオーバー走したので
休足日として弁天に水汲みにへ出かける。
水汲み後、ちょっと遠回りして秋吉台へ今年初めて行く。新年過ぎて
これほど遅くに秋吉台へ行くのは１０年ぶりくらいかな？！
ちょっと確かめたかった事、冠山から白滝山の風車の一部が見えるかの確認。
結果は見えなかった。しかし、龍護峰からだと見える可能性があるので
天気が良くて遠望が良い日..
2010年02月06日(土) 13:23:17   No.3707 (日記)

ロング

久しぶりに角島を目指してアウター固定での負荷練習もしながら向かう。
ここの所このルートを通らなかったのは道路工事が各所で行われていて
そのたびにインターバル的な走りになるので避けていた。
でも、思った通り未だに道路工事が行われているが工期が長過ぎにも思える。
その上、角島までは概ね向かい風でかなり鍛えられ久しぶりに左の膨ら脛に
攣る直前の症状が見られたので遅い速度が余計遅くなった(^^;)
2010年02月05日(金) 23:17:02   No.3706 (自転車練習)

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